27 Februari 2024 10:56 am
Quality Time Hari Valentine
Bagi sebagian pasangan, merayakan hari Valentine yang jatuh pada bulan Februari adalah hal yang wajib dilakukan. Perayaan ini menjadi momen dalam menunjukkan kasih sayang dan menjadi bentuk rasa terima kasih terhadap pasangan.
Cara untuk menghabiskan waktu bersama adalah dengan kegiatan yang menyenangkan untuk menciptakan memori baru. Kegiatan yang dapat dilakukan di antaranya adalah makan malam bersama, mengikuti workshop, dan lainnya. Tidak sedikit dari pasangan di dunia lebih memilih untuk quality time dengan di rumah saja.
Quality Time di Rumah
Menghabiskan waktu dirumah saja menjadi hal yang sangat didambakan. Tidak perlu merasa lelah karena terjebak kemacetan, memikirkan pengeluaran lebih untuk transportasi, dan lainnya. Quality time di rumah juga menyenangkan.
1. Movie Marathon
Buatkan daftar film yang akan ditonton bersama. Pilihlah film dengan genre yang disukai bersama.
2. Membuat Kreasi
Mengasah aktivitas masing-masing dengan membuat kreasi, seperti kerajinan tangan, melukis, atau membangun lego.
3. Bermain Game
Menghabiskan waktu dengan kegiatan menyenangkan lainnya melalui permainan. Game yang dilakukan seperti monopoli, kartu, atau permainan online yang dapat dimainkan bersama.
4. Perawatan
Melakukan perawatan seperti menggunakan face mask, creambath, atau memanggil terapis untuk spa dapat meningkatkan keintiman dengan pasangan. Selain itu, kegiatan ini juga menciptakan suasana yang lebih nyaman.
5. Membuat Makan Malam Bersama
Berdua dengan pasangan, Anda bisa menghabiskan waktu untuk memasak hidangan spesial bersama-sama. Bisa menjadi momen yang menyenangkan untuk berkolaborasi dalam dapur, mencoba resep baru, dan menikmati makan malam romantis di rumah.
Pilihlah makanan yang aman dikonsumsi oleh Anda dan pasangan, lebih baik ikuti makanan yang cocok bagi keduanya. Beberapa daftar varian makanan yang aman dan cocok untuk dikonsumsi saat hari spesial:
- Pasta
- Steak
- Salad
- Makanan Cina
- Makanan Tradisional Indonesia
- Makanan Manis (sebagai penutup)
Selain makanan di atas, lebih baik untuk tetap sertakan serat dari sayur dan buah didalamnya. Dengan mengonsumsi serat, Anda sama saja memberikan perhatian lebih untuk kesehatan pasangan. Sayur dan buah dapat menjadi peran yang penting dalam menjaga kesehatan Anda dan pasangan.
Berdasarkan anjuran Kementerian Kesehatan, asupan serat orang dewasa dibutuhkan sebanyak 25-30 g per hari. Namun sayangnya, tidak semua orang di Indonesia menyukai sayur dan buah dikarenakan rasanya atau tekstur yang tidak familiar dengan makanan yang biasa dikonsumsi saat tumbuh dewasa.
Kekurangan serat dapat menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya adalah sembelit atau susah buang air besar (BAB). Sembelit ditandai dengan kurangnya frekuensi buang air besar dalam seminggu. Normalnya, frekuensi buang air besar (BAB) adalah tiga kali sehari atau tiga kali seminggu. Jika merasa kurang dari yang seharusnya, tandanya pencernaan sedang bermasalah dan perlu dicari solusi untuk melancarkannya.
Sayur dan buah berperan penting untuk melancarkan dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk tetap menyertakan serat dalam setiap porsi makan. Jika tidak sempat untuk menyiapkan sayur dan buah, Anda dapat menggunakan suplemen serat.
Suplemen tinggi serat yang digunakan lebih baik sudah mendapatkan izin edar BPOM sebagai suplemen kesehatan. Produk suplemen serat yang sudah memiliki izin BPOM sebagai suplemen adalah FibreFirst. Suplemen tinggi serat FibreFirst mengandung sayur dan buah asli serta menggunakan pemanis alami dari stevia, sehingga suplemen FibreFirst rendah kalori.
Suplemen FibreFirst menggunakan teknologi tinggi dan diformulasikan di Jepang. Suplemen tinggi serat FibreFirst tidak menyebabkan efek samping dan mulas berlebih karena kandungannya yang alami. FibreFirst dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mengontrol gula darah dan menurunkan kadar kolesterol, hingga menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Untuk mendapatkan hari Valentine yang tetap menyenangkan walaupun hanya di rumah, beberapa kegiatan diatas dapat dilakukan bersama pasangan. Selamat merayakan hari Valentine.
