27 Februari 2024 11:42 am
Makanan Kurang Sehat, Faktor Valentine Kurang Nyaman
Menuju hari Valentine, para pasangan beramai-ramai untuk melakukan reservasi restoran untuk menghabiskan waktu bersama. Biasanya, makanan yang akan disajikan adalah makanan barat seperti steak, pasta, hingga makanan manis.
Varian makanan tersebut nyatanya kurang sehat jika dikonsumsi dalam porsi yang banyak. Ketika makanan kurang sehat dikonsumsi, maka kesehatan kita akan menurun, terutama pada kesehatan pencernaan. Saat kesehatan pencernaan tidak optimal, akan timbul rasa tidak nyaman dalam beraktivitas bahkan untuk merayakan hari Valentine.
Makanan Kurang Sehat
Makanan tinggi lemak, gula, dan juga garam selalu memenangkan hati setiap orang dibandingkan makanan kaya serat. Hal ini terjadi karena makanan kurang sehat dapat menghidupkan indera perasa, sehingga makanan yang dikonsumsi terasa lebih enak. Namun tentunya memberikan dampak tidak baik bagi kesehatan jika sering mengonsumsi makanan tidak sehat.
Dikarenakan makanan yang biasanya dikonsumsi saat Valentine tinggi lemak, gula, dan karbohidrat, hal ini dapat memicu terganggunya pencernaan. Lebih baik tetap konsumsi serat dalam tiap porsi makan. Jika pencernaan sudah terganggu, makan akan timbul rasa tidak nyaman pada perut, sembelit, hingga menyebabkan wasir atau ambeien.
Dampak dari kurang asupan serat sangatlah tidak baik bagi kesehatan secara fisik maupun emosional. Rasa tidak nyaman pada perut seperti kembung atau ketika susah buang air besar (BAB) yang menyebabkan rasa sakit saat mengenjan dapat meningkatkan emosional seseorang menjadi lebih sensitif.
Makanan yang tinggi gula, seperti permen atau minuman bersoda, dapat memberikan lonjakan energi yang cepat diikuti oleh penurunan gula darah yang tajam. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan kurangnya motivasi selama Hari Valentine, membuat seseorang kurang nyaman.
Untuk menjaga kenyamanan dan kesejahteraan selama Hari Valentine, penting untuk memperhatikan pola makan dan memilih makanan yang lebih sehat dan bergizi. Ini termasuk memilih makanan yang rendah lemak jenuh, gula tambahan, dan garam, serta memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein seimbang. Dengan demikian, seseorang dapat meningkatkan kenyamanan fisik dan emosional mereka, serta menikmati momen romantis dengan lebih baik
